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如果你是专业的排球运动员,就不建议你穿篮球鞋打排球,必需穿专业的排球鞋。排球运动量可大可小,适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。每个队员都要进行位置轮转,既要到前排扣球与拦网,又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术,能在各个位置上比赛。专业的排球鞋比篮球鞋要轻巧很多,外观也没有篮球鞋那么大。

如果你只是偶尔娱乐性地打排球,是可以穿篮球鞋的。这种情况下的运动剧烈程度较小,穿篮球鞋,不会给双脚带来过大的不适感。

打排球手肿了怎么办?小编分析如下:

运动的时候受伤导致局部肿胀建议立即予以冷敷,因为伤后由于局部组织损伤、毛细血管扩张、渗出增多所以表现为肿胀,这时候冷敷的话可以收缩血管,减少渗出、减轻疼痛。超过48小时因为局部出血、渗出已经停止,可以局部热敷或使用活血化瘀的药物,这时候热敷可加速血液循环,促进淤血消散、消肿的作用。受伤后如果疼痛剧烈,活动受限就需要进行X线检查。

受伤后最关键的就是要减少活动量,让手尽快的恢复。避免活动过程中引起二次伤害。而且手肿了以后,运动也不太方便,会更容易受伤。

想要尽快恢复,要适当的补充蛋白质和维生素,一般就是推荐多吃蔬果和牛奶。蔬果含维生素C多,有利于伤口恢复,蛋白质是肌肉修复必不可少的,因此也要注意适当补充。

气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。最早在1984年,呼和浩特铁路局集宁分局为了开展老年人体育活动,在没有规则限制的情况下,组织离退休职工用气球在排球场上比赛。由于气球过轻且易爆,他们将两个气球套在一起打,最后又改用儿童软塑球。随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规则,并将这种活动形式取名为"气排球"。

气排球好学易懂,是一项老少皆宜的市民运动,气排球运动的特点

1.球质软,富有弹性,手感舒适,不易伤人。

2.球体大,圆周为80~83厘米;重量轻约100~120克,在空中飘游缓慢、容易控制。适合于老年人的眼、手、脚的节奏。

3.球网低,男高2.10米,女高1.90米。打球时可减少跳跃,运动安全。

比赛场地的地面是水平的沙滩,沙滩必须至少40厘米深,其中没有石块、壳类及其它可能造成运动员损伤的杂物。比赛场区上所有的界线宽为5~8厘米,界线与沙滩的颜色需有明显的区别,并且由抗拉力材料的带子构成。

沙滩排球起源于上世纪20年代的美国,加州的莫尼卡是沙滩排球的发源地。沙滩排球以自身特有的魅力越来越受人们的青睐,参加的人急剧的增加,全世界很多国家都有沙滩排球运动项目。

沙滩排球发展历史

1.1987年2月,国际排联认可的"第一届世界沙滩排球锦标赛"在巴西的里约热内卢举行。巴西、美国、意大利、阿根廷、智利、墨西哥、日本等国参加了比赛。

2.1988年国际排联正式成立了世界沙滩排球联合会,并开始筹备世界沙滩排球系列大赛。1989年的第一届系列大赛分别在巴西、意大利、日本和美国举行。

排球运动1900年传入亚洲,1950年7月,在中华全国体育总会举办的全国体育工作者暑期学习会上,首次介绍了6人制排球规则与比赛方法,1951年正式采用6人制。从此,6人制排球在全国逐步地开展起来。

排球比赛场地为18米×9米的长方形 ,四周至少有3米空地,场地上空至少高7米内不得有障碍物。国际排协世界级及正式比赛,无障碍区自边线以外至少5米,自端线以外至少8米,无障碍的比赛空间自地面以上至少12.5米没有障碍物。

排球场中间横划一条线把球场分为相等的两个场区,所有线宽均为5厘米。两个场区中间的中线上空架有球网,网宽1米,长9.50米,挂在场外两根圆柱上。女子网高2.24米,男子网高2.43米。球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带 ,在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。

答案是可以的。1992以前队员在比赛中的合理击球位置仅限于腰部以上,腰部以下部位接球会被判定为犯规

1992年巴塞罗那奥运会代表大会上通过,1993年1月执行的排球比赛规则中处于减少比赛的中断次数,提高比赛的精彩性的考虑,对该规定作出了修改,扩大了队员击球的区域,队员的合理触球部位由腰以上部位扩展到膝关节以上部位,大腿触球视为好球。

1994年研究试验,1995年国际排联代表大会上通过,1995年1月执行的排球规则中,又对该规定作出了进一步的修改,再次扩大了队员击球的区域,规定球可以触及身体的任何部位。

通过这两次规则的修改,增加了对方防守时可采用的方式方法,促进了攻守的平衡,达到了减少比赛的中断次数,提高比赛的精彩性的目的。

打排球注意事项

1.打排球前首先要清楚排球规则,因为是一项球类运动要穿着运动装,不要穿便服,穿运动鞋。在打球的过程中,主要还会涉及到跑的过程,要看着球的位置,然后把它抛过去,所以运动鞋也是必备的。

2.注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标,如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表明运动过量。

3.热身运动。先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速 S 弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节。接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍,防止运动过程中受伤。

排球的基本技巧

1.打排球应该采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。

2.手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂。

3.当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,从脸前向前上方主动迎击来球。

4.传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。击球点应保持在额前上方约一球远,击球部位一般在球的后下方。

5.垫球是借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。

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